今日は便秘にお悩みの方に
ぜひ読んでいただきたい１冊
「読む便秘外来」をご紹介しました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
著者は、“腸のカリスマドクター”
順天堂大学医学部教授の小林弘幸さん。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
厚生労働省の調査によると
便秘で病院を受診した人はここ数年増加の一途を
辿っているそうです。
特に女性にとっては深刻な悩み。。。
病院にかかっていない人も含めると
成人女性の４人に１人が便秘で悩んでいるとも言われています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便秘予防・・・　　　　　
基本的には３食きちんと食事を摂ること。
その食事の中で発酵食品や食物繊維を意識して
摂取していく。
また、排便がないことを気にしすぎると
ストレスが溜まって腸の動きを悪くするので
あまり気にしないということも大事なんだそうです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
この『読む便秘外来』では
他にもたくさんの便秘の悩みに
小林先生が答えてくれています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
便秘に悩むあなた。
是非、チェックしてみてください★