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（青森 80.0 八戸 78.4 むつ 81.3 上北 84.3）

豆腐の日にちなんで、豆腐特集です。

試食では、大橋さんが京都のまんまる豆腐を試食します！！

お楽しみに。

10月最初の月曜日、皆さんご機嫌いかがでしょうか？
湯船が超気持ちいい季節、本日は入浴剤を特集します。
ユニークな市販品から世界に一つのオリジナルまで登場。
お楽しみに！！

今日のテーマはこの季節おいしい「鍋」！
今年の鍋のトレンドに迫ります。
話題のカレー鍋の試食も行いますよ、お楽しみに♪

「秋の長雨」で各地天気が崩れたりしています。
あなたの街の空模様はいかがでしょうか？
今日のテーマは「話題のお天気グッズ」
便利な雨具から、素敵なお天気インテリアまでいろいろなものをご紹介します

本日のテーマは、「今から始められる！家庭菜園特集」。
番組では、ホウレン草の育て方をご紹介しました。

鍋もおいしい季節になってきましたね♪
自分で育てて味わって、二度楽しい家庭菜園。
お庭で、ベランダで、気軽に始めてはいかが？

FM仙台・FM新潟・FM長野・FMとやま・FM石川・広島FMの限定でお送りした
デイリーフライヤー　ホリデーエディション！

体育の日ということで、「大人の運動会」を特集しました。
近年、再び企業内での運動会が注目されているようです。
なぜ、今大人たちが紅白に分かれて競い合うのか？そんな疑問に迫りました！

本日のデイリーフライヤーは

１０月１４日が鉄道の日というわけで、

駅ナカ・駅チカサービス特集をお送りしました。

近年は、鉄道事業事態の低迷により、鉄道各社が取り組む駅周辺事業。

その最たるものが、「エキナカ」＆「エキチカ」ですが、

本日は、えきそばなどの「昔ながらのエキナカ」にも注目してお送りしました。

【本日取り上げたネタ】
●東京・JR立川駅の「駅直結型ナーサリー」

●長野・JR塩尻駅のぶどう棚

●兵庫・JR姫路駅のダシが関西ダシで、麺が中華そばのエキソバ

M1　ルネサンス　／　PUSHIM

M2　TAKE ON ME　／　a～ｈａ

M3 奏　／　スキマスイッチ

本日、１曲目は１０月２２日リリースPUSHIMのニューシングル、ルネサンスを一足早くお届けしました。
また、エキナカ特集の今日は、「乗る」つながりで映画NEVER　ENDING STORYのテーマTAKE ON ME
そして、「改札の前～」という歌詞が印象的なスキマスイッチの奏をお届けしました。

本日は、「デリフラ特選　まだ間に合う秋の味覚狩り！」
秋の味覚、もう何か召し上がりましたか？？
ご家族で、友達と、一緒にとりながら味わう味覚狩り、ぜひ出かけてみては？

本日は、「秋の味覚をワンランクアップ！醤油特集！」
と題して、秋の食材を最大限に引き出す醤油の使い方をご紹介しました。

専門家の方によると、濃いくちとうすくち、この２つを常備して、
使い分けるといいようですね。
炊き込みご飯やきのこ料理には、ぜひうすくちでトライしてみてはいかがでしょう。
普段とは一味違った「食欲の秋」を、ぜひ堪能してくださいね！

♪SONG LIST♪
Ｍ１：Set Me Free／indigo blue（１０／２２発売のニューアルバム『indigo blue3～magic carpet～』より）
Ｍ２：Too Much／SPICE GIRLS
Ｍ３：My Way／風味堂

M1　TALONS　／　Bloc Party

M2　ずっと遊ぼう　／　真心ブラザーズ

M3 歩いて帰ろう　／　斉藤和義

冒険遊び場で「ずっと遊んで」「歩いて帰ろう」ということで・・・
・・・TARONSは？

子供が安心して自由に遊ぶことができる「冒険遊び場」を特集！
日本冒険遊び場づくり協会のご協力をいただき、全国各地にある冒険遊び場を紹介しました。

・「ドイツ村冒険遊び場」（徳島県鳴門市）
・「八日市　冒険遊び場」（滋賀県東近江）
・「海岸公園冒険広場」（宮城県仙台市）

「早起きは三文の得」を特集。
昔のことわざですが、現代でも早起きをするといろいろ得する情報をピックアップしました。
■愛知県一宮市のモー博
　「コーヒー1杯頼むだけで豪華なセットがついてくるモーニングの博覧会が開催」
■横須賀市の早朝野球
　「なんと会員は1万2千チーム！朝6時に球場へ集合。試合終了後に仕事へ行く猛者たち」
■お得な高速道路
　「遠くへドライブ行くなら、早起きを。ETCを使った高速道路のお得術」
をお送りしました。

今日のデイリーフライヤーは、

アミューズメント・オフィス

と題して、会社を楽しくするあれこれを紹介しました。

まず紹介したのはオフィスグリコ。
最近ではすっかり、定着した感がありますが、大橋さん並びにスタッフ一同、間近で始めてみる人ばかりで、何が入っているのか本番前に、リサーチしてみました。

一段目は、キャンディ　
二段目は、おなかにたまるカロリーメイトやおつまみ、
三段目は、スナック

という風に配置ワケされていて、とりやすい！！
そして、なによりカギもなにもついておらず、良心を信じたシステムになっているのが素敵じゃないですか？スタッフの一人は、「日本だからこその仕組み！！」と絶賛していました。

そして、番組後半で紹介させていただいたのは、株式会社ECナビさまが社内に作った

近未来的　海賊　秘密基地　AJITO

女海賊！？　広報担当　江頭さまにお話を伺ったところ、その正体は社内Bar。
昼間は、打合せスペースとしても活用しているけれど、夕方以降は、アルコールもいただけるBarに変身します。

※画像↓AJITOにする前に打合せスペース。ぜんぜん違いますよね。

AJITOができたおかげで、社内のヨコの結びつきが強くなったそうです。
社内パーティでは、役職のつく方がお寿司をにぎったりも・・・

初めてECナビさんに来訪する方は、びっくりするそうです。
江頭さんも始めて、見たときは「ここ会社？？？」と混乱したそうです。

遊び心のあるECナビさん。
環境がかわることで、それが人が集うきっかけになり、働く会社に誇りを持って、楽しく働けるように
なるのかもしれませんね。

今日のデイリーフライヤー、お送りした曲は




M1　守りたいもの／青山テルマ
●11月12日リリース！！TVドラマ「チーム・バチスタの栄光」主題歌です。


M2　EASY WALK ／HOME MADE 家族
●”お菓子”のCMで使われていた軽快アッパーチューン。


M3　明日があるさ(ジョージアでいきましょう編)／ウルフルズ
●タイトルながっ。ちなみにジョージアでいきましょうバージョンは、
仕事関連の言葉が歌詞に出てくるVERSIONです。

　

本日のテーマは「目覚め」！

「なかなか眠れない」も困りますが、
「なかなか起きることができない」も大変です。

というわけで「デリフラ・プレゼンツ　究極の目覚め」をご紹介しました！
大橋俊夫演じる「究極の目覚め」再現ドラマをOA！！

★目覚めのポイント★

①目覚めのグッドタイミングを押さえる
　　睡眠中はノンレム睡眠とレム睡眠が90分1セットで繰り返されている。
　　目覚めの直前がレム睡眠であれば気持ちよく起きることができる。
　　なので1時間半単位での睡眠をとるのがコツ

②音楽で目覚める
　　音楽は脳に心地よい刺激を与え、浅い眠りが増えて
　　自然に近い目覚めを迎えることができる。
　　自然界の音を使った音楽ならなお良い。

③光で目覚める
　　人間の体内時計は約25時間。そのため生活時間との間にずれが生じてしまう
　　そこでこのずれを調整してくれるのが光。特にいいのが自然光、つまり太陽の光。
　　カーテンを開けて朝の太陽を浴びるべし。

④シャワーで目覚める
　　どうしても眠気が取れないときは、熱めのシャワーをさっと浴びる
　　交感神経が働き、血液の流れを盛んにして脳や体を活動的にしてくれる。

⑤朝ごはんで目覚める
　　食事によって血糖値が上がり、その情報が脳に伝わって、体が朝を意識する。
　　きちんと食べることができなくても、水分・ビタミン・ミネラルを補強し、
　　糖分を摂取できる果物だけでも効果的。

⑥寝る前の準備
　　寝るときにリラックスできる音楽をかけておく（タイマーオフ）
　　ホットミルク・ナッツを食べる
　　（トリプトファンというたんぱく質が神経を落ち着かせ、睡眠を促す）

♪SONG LIST♪

M1: INSOMNIA / CRAIG DAVID
M2: 朝寝坊 / 大瀧詠一
M3: Hello! Orange Sunshine / JUDY AND MARY

◆ディレクター余談◆

番組終わってから、大橋さんと話していたら
「再現ラジオドラマ、なかなか面白い試みだったね。
　水曜日レギュラー化して“ラジオドラマの水曜日”とかにするの？」
とのこと。
ね、ネタができそうだったらやってみます（汗）

本日は、「２００９年　手帳・カレンダーの最新トレンド」を特集してお送りしました！

まず、カレンダーのトレンドをご紹介！All About　スタイルストアの柳沼周子さんに伺いました。
（番組でご紹介した＜　　＞内の商品は、All About　スタイルストア　にてご購入いただけます。）

●非常にデザイン重視で、インテリア性の高いもの。＜「全天８８星座カレンダー」「ムーンカレンダー」＞
●和のテイスト＜竹綴じカレンダー＞
●プラスアルファの機能が付いたカレンダー＜旧暦美人カレンダー＞
（たとえば、旧暦の日付と月の満ち欠けが併記されているものなど）

そしてお次は、手帳について。。
『手帳進化論』の著者で、ライター・手帳評論家の舘神龍彦さんにお話を伺いました。

●今年の手帳のトレンド

→支持が広まっているのは、バーティカル式。見開き２ページの横に日付を、縦に時間軸を
配置したタイプ。軸に沿って、何時から何時まで何をやるのかを記入してゆく。空き時間が
一目でわかるのが特徴。

　人気の大きさは文庫サイズ。ほぼ日手帳の影響なのか、各社ともこのサイズのものを
発売している。文庫本のカバーを流用できるメリットがある。

　デザインの傾向は、輸入テイストの国産品が目立ってきている。表紙に大きく数字を
あしらったものや、便覧にパリの地下鉄路線図が載っているもの、数カ国ぶんの休日が
掲載されているものなど、輸入品のようなデザインと中身の手帳が目立っている。

　20年ぐらい前は、ポケットタイプのものがほとんどだった。今はカバンに入れて持ち歩く
使い方が広まり、それにともなって大きなサイズ（B6、A5）のものが受け入れられている。

●オススメの使い方

　・予定を書く：何時から何時まで何をするのか、毎日の予定を書く。
所要時間をメモする：メールを返信する、書類作成をするなど、作業ごとの時間を
記録していく。
　・すきま時間の活用リスト：仕事と仕事の合間に空いた身近な時間にできることの
リストを書いておき、すきま時間に実行する。
　・やらないことリスト：たばこを吸わない、間食をしない　などその日にやらないことを
書いておく。チェックボックスを書いておき、やらなければチェックを入れる。

　□見返す
　・過去の記録：仕事の段取りや所要時間、そのときに使った道具や協力してくれた人などを
見直し、以後の仕事の参考にする。

いかがでしょうか。
ちょっとした小物で、意外と毎日が楽しくなったり、気分が明るくなったりするもの。
ご自分のお気に入りを一つ、探してみてはいかがでしょうか。

●舘神龍彦さん●
１１月末に、『くらべて選ぶ　手帳の図鑑』（エイ出版）が発売されます。手帳選びの参考に、ぜひどうぞ♪舘神龍彦さんのブログはコチラ！！

デリフラ木曜ディレクター＆ＡＤの手帳を撮ってみました。この中には遊びの…いえいえ、仕事の予定がギッシリ、詰まっているんですよ。

♪本日のSONG LIST♪

Ｍ１：525600min. ～Seasons of Love～／Ｋ　（１１／５リリースのニューシングル）
Ｍ２：毎日がスペシャル／竹内まりや
Ｍ３：Life／Des'ree

明日のデリフラもお楽しみに！

年末に向けて様々な新商品が店頭に並び始めていますね。
特に各社激しい火花を散らしているのは「冷蔵庫」
ということで今回は「冷蔵庫の基礎・応用」をお届けしました！

★基礎編・冷蔵庫選びのポイント★
＜協力：東京電力株式会社さん＞
　（TEPCO　くらしのラボ）
　http://www.tepco-switch.com/life/labo/select/08_fridge/index-j.html

①「全体の容量」
　目安は・・・
　70L × 家族の人数 ＋ 常備品分（100L） ＋ 予備（70L）

②「省エネ」
　カタログに記載されている「年間消費電力量」で比較

　
③「設置スペース」
本体スペースだけでなく、冷蔵庫が放熱するスペースも必要

④「冷蔵庫内の各部屋配置」
　各家庭によって好みが違うので、電気屋でチェックするのがGOOD！

★応用編・ホームフリージング★
＜協力：株式会社ニチレイフーズさん＞
　（ニチレイ新鮮なくらし）https://www.nichirei.co.jp/life/enjoy/qa/

家庭でうまく冷凍するためのテクニック「ホームフリージング」
家庭の冷蔵庫は一般的にマイナス18度程度。
冷凍食品は非常に低い温度で急速凍結させているので、
これと同じようにはできません。
ですからいくつかのポイントを守って挑戦してみてください。

・「鮮度が一番」
　買ったその日のうちに冷凍を。時間がたった余り物の冷凍は良くない
・「なるべく短期間で凍らせる」
　食品の厚さを薄くする・温度を低く調節・小分けにするのも効果的
・「しっかり包む」
　市販されている冷凍専用の袋などを使用・空気を抜いておく
・「野菜・果物はひと手間加えて」
　野菜は固ゆでする・大根はおろす・などなど
・「フリーザー内の温度上昇を防ぐ」
　頻繁な開け閉めは厳禁・凍らせるものの周りに保冷剤や氷を
　入れておくのも効果的

♪本日のSONG LIST♪

Ｍ１：冬の香り／Sotte Bosse　（11/5リリースのニューアルバムから）
Ｍ２：VIVA LA VIDA／COLDPLAY
Ｍ３：さぁ／SURFACE

来週のデリフラもお楽しみに～

家族が揃う夕食は週に一度あるかないか！・・・ほぼないか。
昨日、久しぶりの休日の夕食時間をＧＥＴした番組スタッフが

家族団らんの時間を取り戻すべく奮起したのがこちら
↓　HOME MADE　焼き鳥

・・・そうです。自宅で焼き鳥が楽しめるのです
今日のデリフラは「家族団らん術」がテーマ。

そこで岩谷産業㈱様より、家で網焼きや焼き鳥が楽しめる
「炉ばた大将ＤＸ」をお借りしました。（すみません、新品なのに思いっきり使いました）

番組内では収録した、美味しい焼き鳥の音をお聞きいただきましたが
いかがでしたでしょうか？

焼き鳥は家族団らんにお勧めです。大橋さんも言っていましたが
串で刺す作業は、家族の協力なしではできません。

炉ばた大将ＤＸ、家族団らんにおすすめです↓
http://www.i-cg.jp/cf/grill/index.html

来月第三日曜日は、「家族の日」。
皆さまからの家族団らん術ありましたら、メッセージもお待ちしております。

海軍グルメにスポットをあてて、



●おふくろの味、肉じゃがは実は、海軍グルメだった！！
●70年前の海軍料理本、海軍割烹術指南書を元に作ったカレーと平成のレトルトカレー食べ比べ



等をお送りしました。


□■肉じゃがが海軍グルメから家庭料理になるまで■□
肉じゃがの生まれは、当時の提督東郷平八郎がイギリス留学の際に食べたビーフシチューの味が忘れられず、料理長に作らせたところ、ビーフシチューを食べた経験のない料理長が、デミグラスソースの変わりに、砂糖としょうゆで味付けしたのが始まりと言われています。【有力な説ですが、あくまで一説。】

それが、和食が食べたい船員達の舌に合い、帰還後、実家のおふくろさんに作ってもらったことから、全国的に広がったそうです。

今度、肉じゃがを食べるときは、このエピソード思い出してみてください。
でも、ビーフシチューを頼んだら、肉じゃがが出てきた東郷提督の心中が気になって仕方ありません。
料理長は、無事だったのでしょうか？

□■秘伝！！海軍割烹術指南書■□
70年前の海軍料理本、海軍割烹術指南書。
今回のデリフラはその味を再現したカレーと、現在一般的にスーパーで売られているカレーを食べ比べてみました。

●大橋さんの感想
「海軍の方は学食っぽい味。懐かしい。」

●ディレクターの感想
「たしかに甘みが強くて、学食っぽい。から揚げのせたら美味そう。」

結果：わりと普通！！

・・・
「船の中、しかも軍隊に入っている人」しか食べられない、海軍グルメ。
しかも明治の時代では、洋食を食する機会はそうそうなかったと思われます。
そんな秘密のベールに包まれた歴史があるからこそ、人々は、海軍グルメに
興味を持たずにはいられないのではないでしょうか？

M1　共犯者　　　／　　　スネオヘアー

M2　IN THE　NAVY　　／　　Viｌｌedge People

M3　絆　　／　ル・クプル

の3曲をお送りしました。
10月29日リリースのスネオヘアー、「共犯者」。
火曜日担当ディレクター個人的には、今年のベスト3に入るであろう一曲です。
ぜひ、チェックしてみてください。

今日はプレゼントがありますよ～

この番組でもお世話になっている、占術家で
ライフ・アンド・ビューティーコンサルタントの綺羅ソフィア先生が
10月17日に初の本を集英社be（ビー）文庫から出版いたしました！

タイトルはその名も「しあわせ顔ヘキサゴン」
フェイシャルアストロジーの視点からあなたが「しあわせ顔」になるための
対処法を教えてくれます。

こちらを抽選で3名の方にプレゼント！
応募はメッセージフォームから、
住所・氏名・電話番号を明記の上、送ってきてください。

　皆さんからのメールお待ちしています！

10月29日を勝手に「いいお肉の日」＝「いい（１）お（０）に（２）く（９）」
と決めた水曜ディレクター。
ということで「デリフラ特選　変わったお肉特集」をお送りしました！

★変わったお肉★

今回ご協力いただいたのは、様々な肉の販売をしていうオンラインショップ
「The Meat Guy」の代表をなさっているジェイソンさん。

①カンガルー（脂肪分が少なく、高タンパク低カロリー）
②ウサギ（やわらかさを保ったしっかりとした肉質が人気）
③クロコダイル（くせが少なく、甘みが少しある）

の３つご紹介いたしました。
いろいろあって面白いですね。

☆今回の試食☆

今回は東京赤坂のAFRICAN RESTAURANT BAR「SAFARI」のヨナスさんに
ご協力していただき、番組放送開始直前にできたての

「ワニの唐揚げ」

をいただくことができました！

お味はわりとあっさりしていて、食感は鶏肉よりかためでしっかりしている。
付け合わせの辛いソースが、むちゃくちゃ辛くて、大橋さん絶叫！
しかし後引くうまさで、放送が終わった後も何度もつけて食べていた大橋さんでした（笑）

♪本日のSONG LIST♪

Ｍ１：My Special Day／Dew　（11/26リリースのニューシングル）
Ｍ２：黒毛和牛上塩タン焼680円／大塚愛
Ｍ３：Crocodile Rock／ELTON JOHN

今回は読書の秋ということで、

『あったら嬉しい、読書グッズ特集』をお送りしました～！

今週２７日から１１月９日までのおよそ２週間は、読書週間。
第６２回を迎える今年の標語は、「おもわぬ出会いがありました」。
秋の夜長に、ゆっくり読書をするのは本当に気持ちいいですよね。
そんな読書の秋を、より楽しめるものがあれば…。
ということで、読書グッズを特集してみました。

本を読むときに、あったらいいなぁというもの、
いつもの読書をちょっとオシャレにしてくれるもの、
そんなアイテムをご紹介しました！
お話を伺ったのは、All About「男のこだわりグッズ」ガイドの、
納富廉邦（のうとみ・やすくに）さんです。
ちなみに納富さんは、ご自分でも、オリジナルのブックカバーを
販売していらっしゃいます。
サイトtextlife storeはコチラ！！

まずはこちら！
★アニマルインデックス

動物の形をしたインデックスで、本棚で、本と本の間にはさみます。
動物の黒い影絵のような、ブックエンドというか、仕切りですね。
フエルトでできていて、動物はキリン、トナカイ、ブタの３種類。
本棚の本の間にはさむと、目印になって、便利なんです。
動物のシルエットが、可愛らしいアクセントになります。
まるで、動物が本の中から飛び出してきたようで、
なかなかオシャレですよ。

★ブックダーツ

こちら、ページにクリップするタイプの、金属製のブックマークなんです。
形としては、ゼムクリップのようなものなんですね。
先端が矢のようになっていて、本の中でマークしたい行を、
ピンポイントで指し示すことができるんですね。
マーカーで本にラインをひくのはちょっと…という時に、活躍してくれます。
しおりとして、次に読み始めるところをマークしておくのもよし、
あとでノートをとりたい場所に、付箋のように
たくさん挟んでおくのもよし。とても薄いので、たくさん挟んでも、
本が分厚くなったりしないのがいいですね。

★ほんたった

ナイスなネーミングです。この「ほんたった」、何かというと、
折りたたみ式の書見台なんです。ふつう本を読むときは、
机に本をべたっと置くか、手で持って読むことがほとんどですよね。
ですがこの「ほんたった」に本を置けば、手で支えなくても、
ベストな角度で本が読めます。
簡単に折りたためるので、カバンに入れておけば、
喫茶店でちょっと読書するときにも、活躍してくれそうです。
開いた本のページの両端をしっかりと押さえてくれる
バインダーのようなものも付いているので、急に閉じてしまって、
どこを読んでいるのか分からなくなった！なんてことがありません。

★ブックカバー事情

文庫用、新書用、ハードカバー用などなど、様々なサイズのブックカバーが今、出回っているんですね。それに、本屋さんで紙のブックカバーを
かけてもらうよりも、エコですよね。そんなわけで
ブックカバーは、なかなか人気があるそうですよ。
バリエーションも豊富で、皮製の高級感あふれるものや、しおり付きのもの、
サイズが調整できるもの、しおりや付箋を入れるための
ポケットが付いたものなど、自分の読む本のタイプに合わせた
カバーがみつかりそうです。

★お風呂で読む本

あったかいお風呂につかりながら本が読めたらいいけど、
本が濡れるのがちょっと…という方に、朗報です！
その名も、「お風呂で読む本」。水に強い、ポリ塩化ビニルで
作られているので、本に水がかかっても、水をはじいてくれるんですね。
リングで綴じてある文庫サイズの本なんですが、文字は大きめです。

いかがでしょうか。
いずれも、あるとちょっと便利だったり、おしゃれだったりするものですから、ぜひこだわりの逸品を探していただいて、いつもとひとあじ違う「読書の秋」を過ごしてみてはいかがでしょうか。

♪本日のオンエアリスト♪
Ｍ１：今日も どこかで／小田和正
Ｍ２：しおり／Aqua Timez
Ｍ３：On My Way／GIOVANCA

今日10月31日はハロウィン！
全国各地でハロウィンイベントが開催されますね。

ハロウィンといえば・・・

「かぼちゃ」

ということで本日のデリフラは・・・・
「世界へ羽ばたけ！　日本の『どでカボチャ』」

と題しまして、かぼちゃの大きさを競う大会
中でも日本代表決定戦にもなっている
香川県の小豆島で開催されている
「日本一どでカボチャ大会」をご紹介しました。

今年は9月28日に開催され、
そこで優勝した長谷一司さんのかぼちゃ

５３０．９キロ！

このかぼちゃが10月19日にアメリカのカリフォルニア州で行われた
世界大会にエントリーしたところ・・・・
なんと！3位に入賞したんです！！

最近では入賞が難しくなっていただけに、関係者一同喜んだそうです。
おめでとうございました！

さて「日本一どでカボチャ大会」では競技後のカボチャを販売しており、
今日も全国各地のハロウィンイベントで活躍しているそうです。
ちなみに今年の入賞カボチャも出品されていて、
２位の３９１．５キロのカボチャがまだ残っています。
お値段なんと・・・・・・・２８万円（送料別）
日本ランク２位のジャック・オ・ランタン、
挑戦してみてはいかがでしょうか？

♪本日のSONG LIST♪

Ｍ１：繋いだ手と手　 ／ 　Bahashishi
Ｍ２：Harvest For The World /　THE ISLEY BROTHERS
Ｍ３：Today　/　THE　SMASHING　PUMPKINS