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朝型ライフスタイル

今日の「TOKYO道草 LIFE」は
新生活のスタートに、自分のライフスタイルを見直そう!
・・ということで、ここからは朝型のライフスタイルを提案する
ポータルサイト、『朝時間.jp』プロデューサーの
澄江元美さんにお話を伺いました。
                                                                                       
初心者におすすめの「朝活」を3つ。
澄江さんに教えていただきました。
①「朝ごはん作り」
朝時間.jpの中で一番人気があるのが
「朝ごはんレシピ」のページ。
忙しい朝はトーストやフレッシュジュースなど時短レシピでもOK!
                                                                                       
②「朝のストレッチやヨガ」
スッキリした目覚めのためにつながり、
毎日習慣とすれば、体調の変化にも気づきやすくなります。
                                                                                     
③「自分のことを見つめ、考える時間」
一日の計画、将来の目標などを考える時間は
夜よりも前向きな気持ちの朝がおすすめ!
「今日は○○を頑張ろう!」と、朝理想的な生活を思い浮かべることで
一日のコントロールをしているという実感や充実度がぐっと上がります。
                                                                                        
澄江さんがプロデュースするサイト
『朝時間.jp』では、朝活をする人に役立つ情報が
たくさん紹介されています!
全国のおいしい朝ごはんが食べられるお店が紹介されている
『ソト朝ごはんマップ』は新しいコンテンツとして
おすすめ☆
                                                                                         
これから暖かくなるので、天気のいい日は
朝ちょっと早起きして散歩してみるのもいいかもしれませんね。
 

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