習い事の定番になった「ヨガ」
一言で「ヨガ」といってもいろんな種類がありますが
今日のＴＯＫＹＯ“道草”ＬＩＦＥでは、
その中から「骨ヨガ」をご紹介☆

ヨガインストラクターの山本華子さんにお話を伺いました☆

「骨ヨガ」は、背骨、肩甲骨、肋骨、骨盤、股関節に着目。
これらの骨は人間の主な骨格となるため、
そのぶん凝り固まりやすいし、歪みやすい。
なので、これらの骨の動きを意識し、
音楽に合わせて時にじっくり、
時にリズミカルに可動域いっぱいに動かすことで、
凝りをほぐし、歪みを改善。
それによって・ボディメイキング・血行促進・
代謝UP・内臓強化・自律神経調整・アンチエイジング効果など
沢山の効果が期待できます！
　

もちろん最初から完璧にはいかないかもしれません。
でも、先生が意識しやすいよう
DVDのなかで色々と声がけをしてくれているので、
すぐに慣れることができるとのこと☆

『骨ヨガ～ミュージックフローヨガで身体の歪みを解消～』（DVD付き）は
主婦と生活社から４月５日金曜日発売。
checkしてみてくださいね♪
⇒http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14299-0