今日のＴＯＫＹＯ“道草”ＬＩＦＥでは、
ラジオ体操をPickUp!
講談社から「実はスゴイ！大人のラジオ体操」という本を出された
スポーツドクターの中村格子さんに
大人になってから行うラジオ体操の魅力について
伺いました♪

ラジオ体操は、
きちんとやれば、肩こりや腰痛にも効き目があって、
バストアップや二の腕のシェイプアップ、
美脚や小尻効果も期待できるそうなんです。
中村さんの本には、DVDもついているので、
正しく、丁寧な動きを教えてもらうことができます。

ラジオ体操第一は、全部行っても3分しか、かかりません。
それになじみのある動きですから、他のエクササイズに比べたら
手軽に始められそうですよね♪
3分だけでも、忙しい朝など無理だったら、できるところだけでもいいので
生活のちょっとした隙間に、ラジオ体操取り入れてみてはいかがでしょうか？

「実はスゴイ！大人のラジオ体操」の詳細はコチラ！
→http://www.bookclub.kodansha.co.jp/books/topics/radioexercise/