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三浦雄一郎の歩く技術

「山ガール」「森ガール」など、登山に行く女性も最近は
増えてきました。
紅葉シーズンにもなってきましたので
山に行くという機会も増えるかと思います。
                                                                        
そこでおすすめしたい一冊
『三浦雄一郎の歩く技術』をご紹介しました。

                                                                                                                               
三浦雄一郎さんと言えば、エベレストを始めとする七大陸最高峰からのスキー滑降を
成し遂げた世界的冒険家。
この「三浦雄一郎の歩く技術」は、現在は大学でアンチエイジングの研究をしている
息子の豪太さんと共に「歩く」ことを徹底的に掘り下げた1冊。
生活習慣病を解消するトレーニング法から携行食レシピまで。
雄一郎&豪太・親子が教える「トレッキングの極意」が収められています。
                                                                          
三浦さんは60歳のころには「燃え尽き症候群」にかかって
自堕落な暮らしを送り、気付けば「メタボ」で不健康な身体になっていたそうで
そこで一念発起し「70歳でのエベレスト登頂」を目標に
トレーニングを再開。普段から足に重りをつけて歩く「ヘビー・ウォーキング」などで
身体を鍛え直し、見事70歳、続いて75歳でのエベレスト登頂に成功
さらに現在、2年後に3度目のエベレスト登頂を目指しているんです・・・
現在79歳!
                                                                      

             

●スキマ時間で実践「ついでに・ながらトレーニング」
●風邪をひかなくなる「鼻呼吸」と「舌出し運動」
●必要な食料がすぐわかる「カロリー計算の方法」
●腹持ちがよく栄養満点の「行動食とドリンク
・・・など、初心者からベテランまで必見の“トレーニング&装備術”が満載!
山歩きの体力度がわかる「山のカルテ」もついてます!!
                                                                          
登山が趣味という方も、普段 散歩をよくしているという方も
「歩く」ことを知るために是非 チェックしてみてください。


    

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